ile czasu

[...] pomijając wszystkich popków mma i takich tam . w sumie ja mam ze 185-186cm i już od pewnego czasu jakoś imponująco nie rosnę, ale pewnie dam radę wyciągnąć te 188 - o ile wykonywanie przysiadów, mc, wyciskań zza głowy bez oparcia nie wpłynie na mnie zanadto negatywnie. no kij, myślę, że te 190 to pewna granica tyczkowatości, mam nadzieję, [...]

ale jak by ktoś wiedział ile mniej więcej zajmie to czasu to niech napisze . LUB ile wam zajęło budowanie podobnych wymiarów ?

[...] z niskim poziomem tłuszczu. Prawie każdy po 2-3 latach ciężkich treningów siłowych zaczyna doceniać tych wielkich facetów na okładkach czasopism kulturystycznych, bo wie ile ich kosztowało dojście do takiego wyglądu. Wtedy zmienia się całkowicie spojżenie na ideał męskiego ciała. Hołdujemy sylwetkom bardziej "wypełnionym" a smukłość [...]

potem odpisze dluzej ale z hip hlopem mam tyle wspolnego co TY z wyprawa na k2.. HH słucham tyle o ile. Mnie nie interesuje wasz styl , że coś jest z undergroundu, nielegalu a coś jest hiphopolo. Myślisz, że jak napiszesz Peja, Tede, Pezet i kogo tam jeszcze chcesz to masz większy respect, albo, że słuchasz czarnego syfu lub francuskiego [...]

morales_37: c: bo jestem modem i wolno mi. Wydaje mi sie to troche niegrzeczne. O ile zauwazylem modem jestes od bardzo niedawana. Na poczatku sobie pomyslalem - super, malo kto na to zasluguje, ale na pewno Morales_37. Od razu pozytywnie sie o Tobie wypowiadalismy z mengele88 i jakos od razu po tym zostales modem. Nie wiem czy to przypadek, na [...]

Rozpisuję sobie w dziennikach ale nie chce mi się tego zapisywać potem wrzucać bo net mi kapkę muli i tracę w chvj czasu;/ ale będę pisać ile kcal b/t/w ;)) Zaraz lecę na siłkę<3

Śmiejecie się z niego, a sami byście chcieli tak wyglądać =/ Wiecie ile trzeba poświęcić czasu żeby mieć taką łapę? Czytałem wywiad z nim i on wcale nie brał żadnych sterydów. Dieta, plan treningowy i w 100% legalne suplementy... Odczepcie się od Grzesia! On jest czysty! Pudzian też nie bierze bo się brzydzi! Zmieniony przez - _Micrus_ w dniu [...]

[...] chyba dłońmi do wewnątrz, czy ma to jakiś większy wpływ? cięzko jest mi powiedzieć :( możesz spróbować, zwróć uwage które mięśnie czujesz podczas tego ruchu i w spojrzeniu ogólnym jak rozwiną ci się tylne aktony po cyklu gainer mozesz brac po treningu i ewentualnie przed, oraz w czasie gdy nie masz czasu na posiłek- a ile to już zależy od diety

[...] zwróciła uwagę szefa UFC Dana White’a, który zaledwie kilka dni później powiedział mediom, że przedstawił McGregorowi i Poirierowi ofertę walki rewanżowej w Oktagonie. O ile Poirier wyraził chęć stoczenia tego pojedynku, McGregor nadal nie odpowiedział, a w sprawie walki nie ma żadnych konkretów. Jednak Poirier ma przynajmniej nadzieję, że [...]

Napisałeś wliczała i tak zostało, niek tego nie dopisał Ci przecież, zaraz zmienie. Zalezy ile tych odstępst będzie, ale jak tam loda sobie liźniesz od czasu do czasu to ok

[...] przebadać org przed cyklem. Od trzech lat na cyklu, teraz od dłuższego czasu test długi deka długa a w planach do tego dołożę test kròtki tren kròtki metkę+wino i tak polecę ile wytrzymam, muszę tylko być w 100 % pewny że kostnicy momentalnie nie zaliczę. Ilościowo chcę przyszaleć o ile wszystko jest ok Jeśli do końca tego roku nie przekroczę 50 [...]

[...] miedzy czasie Mass XXL jesli dlugi odstep czasu to OK kolacja i przed spaniem 3x HMBonol OK Chcialbym toche podkarmic miesnie ale jednoczesnie nie spasc sie wiec nie wiem ile razy powienienem brac gainer. Producent zaleca 150-280 podzielic na 3-4 razy. w tym przypadku nalezy bardziej kierowac sie wlasna dieta i jej wynikami niz zaleceniami [...]

...Panu MMA... Agrest, dokładnie wiesz, co mam na myśli. Ale tego Pan to sobie daruj MMA, a może wysilisz się raz i napiszesz coś dłuższego niż jedna linijka. O.Kay. Postaram się. ...obrona przed kopnięciami będzie mu potrzebna. Już widzę jak trafia na pierwszego lepszego zawodnika, który ma jakieś pojęcie o stójce i jak miażdży bo mieszając [...]

[...] ciebie, moze i nie masz z nimi szans ale napewno nie pojdziesz "na strzała". a walcząc z takimi kolesiami bedziesz zaprawiony w boju, napewno nie będą ładować cie ile wlezie bo bedzie im glupio kasować 16 latka przy wszystkich Sparuj z nimi ile wlezie, morda nie szklanka, po takiej szkole przetrwania twoi przeciwnicy niech sie mają na [...]

1. chodzi mi o to aby uzyskać jak najlepszy efekt w warunkach domowych to w takim razie dział "trening w warunkach domowych" 2. Robię tyle razy ile napisałem 10 powtórzeń po 1 serię napewno organizm zaregaguje na 1 serię 3 na klatkę w domu mogę robię tylko pompki, plecy zacznę trenować. Na nogi według mnie nie potrzeba ponieważ gdy byłem mlodszy [...]

[...] wiecej tego rozkladu Trening raz kup sobie wkladke do buta gdzie masz noge krotsza to raz, bedzie mniejsza roznica zlap sobie skore wraz z tluszczem na udzie, na posladku i sprawdz czy obie nogi maja mniej wiecej tyle samo czy jest jakas widaoczna roznica. Mam chwile czasu to jutro przerobie twoj trening tylko napisz mi na ile dni w tygodniu

[...] ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2 wznosy z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc [...]

[...] miarą efektów są pomiarów obwodów ciała wykonywane, co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Masa ciała niekoniecznie odzwierciedla uzyskane efekty kształtowania sylwetki. To ile ważymy nie świadczy o tym jak wyglądamy. Jeżeli jadłaś 2100 kalorii i obwody jednak spadały (nie napisałaś dokładnego rozkładu na przestrzeni czasu) to ok. Sugeruję [...]

ale mi chodzi oto zeby zrobic na jednym treningu cale cialo czyli, i teraz tak ile dac seri pod to i ile powtorzen ?? BO zabardzo nie rozmumiem co napisales,chodzi mi tylko o 2 treningi w tyg. na wiecej niemam czasu. nogi przysiady ,lydki wspiecia na palce Klatka wycisk plecy wioslowanie barki wyciskanie biceps uginanie ze sztanga triceps [...]

[...] moim zdaniem też do feralnej 9 rundy prowadził z Heleniusem(punktacja Niemiaszków tego nie oddaje),ale znowu się spiął Robert...Ale da sie go obskoczyć. W walce wyzej widać ile ważą ciosy kogoś większego i cięższego pomimo wyrównanej walki,to Liachowicz miał krwawą maskę...Bo przyjmował ciosy większego.Polecam temat ranking Super Ciężkich. Do [...]